É melhor dormir com fome ou fazer uma ceia antes de dormir?

É melhor dormir com fome ou comer de noite?

Tem dias que um pouco antes de dormir bate aquela fome, você só pensa em comida e o que fazer neste caso? Dorme com fome ou come e depois vai dormir? O que é mais saudável?

Primeiro temos que pensar se é fome de verdade ou só vontade de comer tranqueira?

Se for vontade de comer tranqueira, é melhor fazer outras coisas que te dão prazer como tomar um banho, ler um livro, assistir uma série, consumir uma xícara de chá, assim você distrai sua mente até a hora de ir dormir, aqui também vale a pena ir dormir mais cedo, assim descansa mais e acorda bem no dia seguinte.

Agora se for fome de verdade não devemos ignorar afinal, a fome faz com que o cérebro se mantenha em estado de alerta o que atrapalha muito a qualidade do nosso sono, por isso o ideal é escolher uma ceia leve pois um estômago muito cheio também é prejudicial para o sono.