Verônica Laino
Shimeji na manteiga com Alho Poró
O shimeji é da família do cogumelo e você encontra ele na coloração cinza escura ou branca, eu particularmente prefiro a branca por ter...
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Verônica Laino
24 de mar. de 2022
FAROFA FIT | RECEITA SIMPLES E FÁCIL | Feita com farelo de aveia e cebola dourada
Eu sou suuuuuuper farofeira!! Troco qualquer carboidrato por farofa e como eu amo, resolvi adicionar um pouco de fibra, assim a gente tem...
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Verônica Laino
9 de ago. de 2021
Receita: Abobrinha Refogada com Salsinha
Abobrinha é uma ótima opção de acompanhamento, é leve e fácil de fazer! Abobrinha Refogada Tempo de preparo: 20 minutos | Rendimento: 4...
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Verônica Laino
30 de jul. de 2021
Chocolate Quente Fit
Que tal um chocolate quente para aquecer seu inverno? E se ele for fitness? Melhor ainda né? Vamos falar do psyllium? É a casca retirada...
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Verônica Laino
4 de mai. de 2021
FALAFEL ASSADO
Que tal variar a forma que você consome as leguminosas? Eu amo fazer bolinhos assados, eles ficam com uma casquinha por fora e cremosos...
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Verônica Laino
27 de abr. de 2021
Suco Emagrecedor - Banana com Canela
Hoje tenho uma receita mais que especial para vocês!! Um suco emagrecedor para substituir o café da manhã. Aperte o play e confira o...
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Verônica Laino
19 de abr. de 2021
Suco Emagrecedor - Maçã com Gengibre
Aqui vai mais uma receita especial para vocês!! Outra receita de suco emagrecedor para substituir o café da manhã. Aperte o play e...
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Verônica Laino
6 de mar. de 2021
GELEIA SEM AÇUCAR
Eu amo geleia! Para passar no pão, na torrada, no bolo, em cima do sorvete, às vezes até pura se quero comer um docinho.... rs Mas vamos...
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Verônica Laino
2 de mar. de 2021
MOLHO DE TOMATE EM 15 MINUTOS
NUNCA MAIS JOGUE FORA AQUELE TOMATE MURCHO! TRANSFORME EM UM MOLHO INCRÍVEL EM 15 MINUTOS Não sei vocês, mas eu detesto jogar comida...
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Verônica Laino
22 de fev. de 2021
Arroz de Couve-flor com Açafrão / Cúrcuma
Você sabia que uma colher de sopa de arroz branco comum tem a mesma quantidade de carboidrato que uma xícara de arroz de couve-flor? Se...
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Verônica Laino
9 de fev. de 2021
Abobrinha em Conserva
A abobrinha em conserva fica super saborosa e como a cebola e o alho são previamente cozidos, o sabor fica bem suave. Você pode utilizar...
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Verônica Laino
23 de jan. de 2021
BABAGANOUCH - Pasta de Berinjela
Existem várias maneira de preparar o Babaganouch, a minha versão é a de preguiçoso, mas é o jeito que mais gosto pois o sabor do tahine...
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Verônica Laino
6 de jan. de 2021
NACHO SAUDÁVEL ASSADO COM PATÊ CENOURA E ALHO PORO
Se você adora fazer lanches com cara de petiscos esta receita é para você! Estes nachos ficam super crocantes e com um sabor bem neutro,...
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Verônica Laino
21 de dez. de 2020
PATÊ PROTEICO: MAIONESE, REQUEIJÃO, DEFUMADO E COM ERVAS
Que tal uma alternativa proteica, sem lactose e vegana para passar no pão, fazer um patê ou ainda temperar uma salada? O tofu é como se...
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Verônica Laino
29 de set. de 2020
LASANHA DE PALMITO COM 5 QUEIJOS
Você que ama lasanha, mas está tentando reduzir o consumo de carboidratos pois quer reduzir peso, ou tem diabetes ou ainda é celíaco e...
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Verônica Laino
29 de set. de 2020
PÉ DE MOLEQUE DE TRAVESSA
Você aí que ama comer um doce no meio da tarde, é fã de pé de moleque e tem preguiça de cozinhar, calma que hoje eu vou te ensinar a...
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Verônica Laino
29 de set. de 2020
Pão Rústico Caseiro 100% Integral
Você que é amante de pão, já pensou em fazer o seu próprio pão em casa que fica com casca crocante e macio por dentro? É muito fácil! Não...
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Verônica Laino
23 de ago. de 2020
Pão de Queijo Fake com Batata Doce
Apesar de ter cara e textura de pão de queijo esse pãozinho não leva queijo! É feito com batata doce, é sem glúten, sem leite e derivados...
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Verônica Laino
23 de ago. de 2020
Mingau de Quinoa com Chia
Este mingau súper versátil. Esta receita rende quatro porções e duram quatro dias na geladeira! Dá para fazer à noite e seu café da manhã...
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Verônica Laino
23 de ago. de 2020
Barrinha de Cereal Saudável
Você já deu uma lida nos ingredientes das carrinhas de cereais do mercado?? Muito carboidrato refinado (flocos de arroz, xarope de milho,...
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